低头族注意了！9岁女孩长期低头颈椎老如50岁

2月20日消息，浙江杭州的9岁女孩铭铭常出现脖子酸痛，手指发麻等症状，医生检查发现，铭铭的颈椎已老化如50岁老人，颈椎的弧度已经往反方向弯曲，变成了“一条直线”，而人的正常颈椎是正“C”形。

原来铭铭除了平时写作业之外，还喜欢玩手机，经常一玩就是几个小时。经治疗，铭铭的症状有所改善。

医生表示，低头首先引起颈部后群肌肉紧张，如果低头时间持续超过一小时，肌糖原、离子大幅度减少，肌肉内神经兴奋酶系统功能就会明显下降，导致肌肉缺氧缺血，代谢废产物乳酸等明显增加。

如果得不到休息缓解，肌肉会因疲劳无力而无法维持头部重力，这个重力会传递到颈椎韧带系统，使韧带张力明显上升。

随着时间推移，经过急性、亚急性，慢性过程，最终导致颈后肌群不可逆损伤、萎缩，韧带会发生变性，在椎体附着点出现损伤、出血、机化，时间长了会演变成增厚钙化、骨赘或骨刺。

因此，长期伏案工作的人，不要长时间保持一个工作姿势工作。避免连续工作和长时间工作，每工作45-60分钟休息一下，起来活动5-10分钟，做颈部保健操，每天工作时间最好不要超过8小时。

使用电脑的人，需要抬高屏幕保持与眼睛平行，坐高靠背的人体工学椅，使头颈有依托而改变低头压力。